Vzdělání: 2. stupeň Zdravotní tělesné výchovy Odborné semináře Jany
Havrdové – stepy, bosu, core Balóny: Cvičení na velkém míči, je jedna z
nejlepších rehabilitačních pomůcek současné doby. Lekce obsahují cviky na
protažení a posílení hlubokých svalů kolem páteře. Lekce je vhodná pro
všechny generace. Díky balancování na míči se naučíte zapojovat svaly pro
správné držení těla. Body: Posilovací cvičení zaměřené na tvarování
postavy. Díky tomuto cvičení budou vaše svaly pevnější a pružnější. Pro
cvičení se využívá náčiní (činky, gumičky, expandéry, tyče). Rehabilitační
bosu Balanční cvičení, které stimuluje svaly zajišťující správné držení
vašeho těla (HSS – hluboký stabilizační systém) a pomáhá dosáhnout
rovnováhy mezi svalovými systémy daleko rychleji než jiná cvičení. Využívá
se při něm speciální pomůcka BOSU Balance Trainer, což je polokoule, která
je na jedné straně plochá a z druhé strany vypouklá. Tato hodina obsahuje
úvodní zahřátí, posilování a závěrečný strečink.