Absolutně nejnáročnější kruhový trénink. Tabata je trénink, který je
vhodný pro začátečníky i pokročilé. Pro muže, ženy, cyklisty, běžce,
zkrátka pro všechny. Jedná se o mimořádně účinný způsob cvičení, je to
kombinace aerobního a silového tréninku. Trénink je postavený tak, že
zlepšíte fyzičku, spálíte tuky a zvýšíte sílu. Tabata je jednoduchá. Jeden
cvik na svalovou partii trvá 4 minuty a skládá se z osmi sérií, největší
úlohu zde hraje časování. Každou sérii cvičíme 20 vteřin a následuje 10
vteřin odpočinku. Rozprostření sil si volíme tak, abychom při osmé sérii
odpadli vyčerpáním.