Core je tělesné jádro, ve kterém začíná veškerý pohyb a proto nesmíme tuto
formu cvičení absolutně opomíjet. Trénink jádra, nebo také středu těla … …
udržuje a zlepšuje vzpřímenou polohu těla … zajišťuje prevenci před
vnitřními zraněními a zraněními páteře … zlepšuje pohyblivost, obratnost a
kondici … usnadňuje dýchání důsledkem zpevněného vnitřního svalstva …
přizpívá ke zlepšení kloubní pohyblivosti … zkvalitňuje pocit z vnímání
vlastního těla Při cvičení zapojujeme hluboký stabilizační systém, tedy
svaly okolo páteře, břišní a hrudní stěny, ale také oblast pánevního dna.
Core trénink probíhá posilováním s vlastní vahou a je proto vhodný pro
každého. Převažuje dynamický charakter ale užijete si i statické výdrže,
posilovaní břišního svalstva, nohou a nezapomeneme ani na horní část těla.
Pod dohledem školených profesionálů dosáhnete v nejkratší možné době
požadovaného efektu core cvičení.