Core
Popis aktivity
Core je tělesné jádro, ve kterém začíná veškerý pohyb a proto nesmíme tuto formu cvičení absolutně opomíjet. Trénink jádra, nebo také středu těla … … udržuje a zlepšuje vzpřímenou polohu těla … zajišťuje prevenci před vnitřními zraněními a zraněními páteře … zlepšuje pohyblivost, obratnost a kondici … usnadňuje dýchání důsledkem zpevněného vnitřního svalstva … přizpívá ke zlepšení kloubní pohyblivosti … zkvalitňuje pocit z vnímání vlastního těla Při cvičení zapojujeme hluboký stabilizační systém, tedy svaly okolo páteře, břišní a hrudní stěny, ale také oblast pánevního dna. Core trénink probíhá posilováním s vlastní vahou a je proto vhodný pro každého. Převažuje dynamický charakter ale užijete si i statické výdrže, posilovaní břišního svalstva, nohou a nezapomeneme ani na horní část těla. Pod dohledem školených profesionálů dosáhnete v nejkratší možné době požadovaného efektu core cvičení.
Seznam trenérů